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La carnithine, qu’est-ce que c’est ?

La carnithine intervient dans la production d’énergie (ATP) à partir de lipides. Ce processus demande également la présence de vitamine C, de fer, de vitamine B6 et de vitamine B3 (niacine) et de plusieurs enzymes. Le corps fabrique la carnithine dont il a besoin à partir de la lysine et de la méthionine, deux acides aminés présents dans les aliments. La production se fait dans le foie et les reins.… Lire la suite »La carnithine, qu’est-ce que c’est ?

A quoi sert la coenzyme Q10 ?

A quoi sert la coenzyme Q10 ? Produite naturellement par l’organisme, la Coenzyme Q10 contribue au bon fonctionnement du cœur, du cerveau, des muscles, du système immunitaire… La Coenzyme Q10 (CoQ10) appartient à la famille des ubiquinones, et est connue pour ses fortes propriétés antioxydantes et est essentielle à la protection cellulaire. Avoir un taux suffisant de CoQ10 permet à l’organisme de protéger ses cellules. La CoQ10 est aussi essentielle… Lire la suite »A quoi sert la coenzyme Q10 ?

Suis-je en manque de magnésium (Mg) ?

Le magnésium est un minéral essentiel au bon fonctionnement de l’organisme humain. Il participe à plus de 300 réactions métaboliques dans le corps. Son rôle est fondamental dans la production d’énergie,  la contraction des muscles dont le cœur et la transmission de l’influx nerveux. Il intervient également au niveau des os, des dents et de la synthèse des protéines. Le magnésium est normalement éliminé par la sueur et par voie… Lire la suite »Suis-je en manque de magnésium (Mg) ?

La marche rapide, que des bienfaits !

Tous les spécialistes de la santé recommandent de marcher au moins 30 minutes par jour. Cela vous paraît impossible ? Pas de panique : l’objectif est facile à atteindre avec quelques bonnes idées qui font marcher sans forcer, parfois même sans s’en rendre compte. En avant, c’est le premier pas qui compte ! Marcher à un rythme soutenu, qu’est-ce que ça veut dire ? A un rythme de 6 km/h,… Lire la suite »La marche rapide, que des bienfaits !

LA VITAMINE C

La vitamine C est un  antioxydant qui ne peut pas être synthétisé par notre corps, sa seule source est l’alimentation. Les sources de la vitamine C sont les légumes et les fruits Les rôles de la vitamine C: Elle joue un rôle pour fournir de l’énergie Elle joue un rôle fondamental dans la lutte contre l’infection. Elle à un rôle important dans la prévention du vieillissement cellulaire. Elle facilite l’assimilation… Lire la suite »LA VITAMINE C

Bouger pour rester en bonne santé

Pour diminuer le risque de maladies non transmissibles comme le diabète, l’obésité, et l’hypertension, la pratique d’activité physique ou de sport est nécessaire. Pratiquer une activité physique régulière est nécessaire pour conserver une bonne qualité de vie. Bouger et s’étirer régulièrement sont les meilleurs moyens de rester souple et de prévenir certains problèmes de santé. La sédentarité ou le manque d’activité physique est considéré par l’organisation mondiale de la santé… Lire la suite »Bouger pour rester en bonne santé

Une alimentation variée est le premier geste pour assurer ses besoins quotidiens en vitamines.

Les vitamines sont des molécules indispensables à notre bonne santé. Chacune d’elles apportent ses bienfaits à l’organisme : vitalité, énergie, anti-oxydation… mais toutes ne peuvent pas être synthétisées par notre corps. Il est donc indispensable de veiller à les apporter régulièrement par notre alimentation. On peut trouver des vitamines dans différents types d’aliments.   La vitamine A est utile pour la peau, la vision ou encore les défenses immunitaires. Elle se trouve particulièrement dans les aliments d’origine animale, comme le foie… Lire la suite »Une alimentation variée est le premier geste pour assurer ses besoins quotidiens en vitamines.